作者:蘇炯睿 (Daniel Chiung Jui Su, MD, RMSK, CIPS)
演奏音樂，總是充滿著些許不確定性，也因為如此，現場演奏才顯得如此的迷人。
在經過許多時間心血練習後，當要舉行獨奏會時，如何在音樂會的當下將自己平常的練習最大程度的展現出來，就是所謂的上手。
在經過許多時間心血練習後，當要舉行獨奏會時，如何在音樂會的當下將自己平常的練習最大程度的展現出來，就是所謂的上手。
Why having a concert?
而在這之前，一開始，最重要的，是要自己想清楚，為什麼要開音樂會。
是學校畢業要求的？ 家長老師要求的？ 學校升等？ 給自己的一個挑戰？ 但上述這些原因都還不夠，要想出一個 bigger purpose。有一個大於自我的目的，可以幫助自己在演奏音樂當下時的心理平衡，不會被自我絆倒。
想清楚自己為何要開音樂會，也就會知道自己想要開哪些曲目，讓音樂會的整體曲目有合理，完整的安排。曲目的難度，除非是因為有 audition 錄影的需求，或是考試的需求，建議還是要以自己的能力/體力，音樂會的整體性來做安排。
是學校畢業要求的？ 家長老師要求的？ 學校升等？ 給自己的一個挑戰？ 但上述這些原因都還不夠，要想出一個 bigger purpose。有一個大於自我的目的，可以幫助自己在演奏音樂當下時的心理平衡，不會被自我絆倒。
想清楚自己為何要開音樂會，也就會知道自己想要開哪些曲目，讓音樂會的整體曲目有合理，完整的安排。曲目的難度，除非是因為有 audition 錄影的需求，或是考試的需求，建議還是要以自己的能力/體力，音樂會的整體性來做安排。
場地
在剛開始開獨奏會的時候，場地的可近性很重要。也就是那個場地要能夠讓妳/你在音樂會前，多次到場地排練，不是只有在音樂會當天早上或下午才第一次到音樂廳。這對於最後音樂會的穩定性跟聲響力度的掌控性會有極大的幫助。
另外，不同場地在租借時，提供的協助服務會不同，從場務，舞監到前台引導座位，剪票員等等的。簡單來說，提供的服務越多，表演人員在演出時需要擔心的就越少，對於演出自然有幫助。我也建議，像是音樂會當天的便當等事務，交由旁人協助較佳。也盡量不要在當天還在處理寄票的事情。
另外，不同場地在租借時，提供的協助服務會不同，從場務，舞監到前台引導座位，剪票員等等的。簡單來說，提供的服務越多，表演人員在演出時需要擔心的就越少，對於演出自然有幫助。我也建議，像是音樂會當天的便當等事務，交由旁人協助較佳。也盡量不要在當天還在處理寄票的事情。
節目單與海報
節目單，建議在演出前兩週就完成印出，目前送印約一個禮拜可以拿到，所以也就是大約三個禮拜前完成節目單的內容然後送印。原因是，自己在寫曲解時，會對曲子有更多的了解，早點寫完對演出最後的詮釋有幫助。
另外，在演出前三個禮拜內，還在處理節目單等雜事，對於演出的專注並無幫助。而這也代表，節目單內容所需要的個人演出照，贊助廠商等等都要在那之前喬好。100份節目單以下，彩色列印會比較省，200份以上，就可以用彩色印刷，印越多本，每本單價越便宜。
海報，現在的宣傳多是以網路為主，已經不像十多年前需要到處貼海報，真正因為看到海報而前來的其實並不多。所以只要準備五張以內就夠了（蘇醫師這次只印兩張）。
另外，在演出前三個禮拜內，還在處理節目單等雜事，對於演出的專注並無幫助。而這也代表，節目單內容所需要的個人演出照，贊助廠商等等都要在那之前喬好。100份節目單以下，彩色列印會比較省，200份以上，就可以用彩色印刷，印越多本，每本單價越便宜。
海報，現在的宣傳多是以網路為主，已經不像十多年前需要到處貼海報，真正因為看到海報而前來的其實並不多。所以只要準備五張以內就夠了（蘇醫師這次只印兩張）。
音樂會前租借樂器 要注意的是...
樂器，很多人會在音樂會前借樂器來助陣，要特別注意的是，適應新樂器的時間也是最容易受傷的時間。不僅是音樂家本身要適應樂器，樂器也要適應音樂家的拉法。因此，在許可範圍下，將借用樂器的時間拉到三到六個月以上會是比較理想的狀況。
另外，如果換樂器後有很大的身體反應，一定要停下來，好好觀察自己的姿勢有哪邊因為樂器而跑掉了。門診中也時常遇到借完琴，結果身體大爆炸。要提醒的是，有的時候，問題不見得出在自己。要觀察，調整，再出發。
獨奏會前 身體出現狀況 怎麼辦？
準備一場獨奏會的曲目量，必定是會比平常來得多。因此，練習時一定要對自己的身體時時保持敏感，觀察自己身體有無不正常的緊，無法解決的痠痛麻警訊。
以蘇醫師在門診的經驗而言，依照離音樂會的遠近，發現身體有警訊分別有不同的方法處理。但如果能在音樂會前兩到三個月前就發現並著手處理，到音樂會時的效果會最佳。
在本場獨奏會的節目單中，蘇醫師也加以介紹 MOZART therapy ，如何來幫助音樂家們更上一層樓。
獨奏會前的練習量調控 + 節能技巧
以準備獨奏會而言，在獨奏會前，所有的練習最好在最後一個禮拜慢慢下降來儲備身體肌肉的能量，尤其在最後三天。練習要更著重在危險的片段，過橋的片段，詮釋的細節等，並增加讀譜/背譜的時間。因為最後階段練琴常會演奏困難片段，練琴採取少量多餐的方式較佳。
日常生活中，最後一個月，則是要採取”節能技巧” 。專業術語叫做 Energy conservation 的模式，重物少拿，不該做的練琴之外費力的事情全部避免。練習的時間與強度如果加強，練習完的伸展跟拉筋就需要加強。
音樂會前一週內一定要克制自己，不要一直練一直練！！！
每天練多久，每人都不一樣，但專注力一般來說一天大約是四小時，所以可以給大家一個參考。我自己平日一天是練四小時，因此在音樂會前一週自己練的時間會降到一天三個小時左右。不過，要練幾個小時，每個人都有個體差異，不是越長或越短就越好，在這方面比較是毫無意義的，重點是抓出最適合你的練習時間。
練習時間下降，代表效率要再提升
練習要如何有效率？除了節拍器之外，自己錄音是一個很有效快速的方式。
另外，在音樂會前，先在不同的地點拉給不同的人聽，也會增加臨場感。
甚至，音樂會是下午場還是晚上場，也都要在最後一兩週嘗試在那個時間點調整作息。
Enjoy the stage
當這些都好好準備後，最後的上台，就是如流水般的享受每一個音，也許有一些驚喜意外，但就是隨著 flow 一路下去。
最後，在心態方面，不管這是你/妳的第一或第 N 場獨奏會，它都只是一個過程，不是一個結束。
所以，音樂會結束，開心完後，就是開始檢討。從音準，節奏，音色，右手，左手，身體運用，痠痛狀況，身體調整，音樂合作過程，事前準備過程等等，開始一個一個地將改進的地方書寫下來，回頭看錄影聽錄音，繼續前進。
Cheers!! Enjoy the music, and enjoy the stage!
最後，在心態方面，不管這是你/妳的第一或第 N 場獨奏會，它都只是一個過程，不是一個結束。
所以，音樂會結束，開心完後，就是開始檢討。從音準，節奏，音色，右手，左手，身體運用，痠痛狀況，身體調整，音樂合作過程，事前準備過程等等，開始一個一個地將改進的地方書寫下來，回頭看錄影聽錄音，繼續前進。
Cheers!! Enjoy the music, and enjoy the stage!
