案例一：因為慢性的肩頸受傷，旅外的小提琴家在國際大賽前一週，狀況惡化無法舉起手臂，比賽結果不如預期，趕緊買機票回台接受治療。
案例二：音樂系中提琴手，因為肩膀的嚴重疼痛，已自學校休學一年，仍不見改善，因此前來就診。
案例三：音樂系大提琴手，經歷了嚴重車禍，無法拉琴超過十分鐘，接受許多治療仍無改善，甚至被宣判永遠無法拉琴，前來就診。
在經歷過音樂家特別門診，我們做了包括超音波檢查，姿勢調整，再生治療於受損的筋膜/韌帶/肌腱/肌肉/神經，甚至還有表面肌電圖的訓練，一到三個月後，傷痛已大幅降低，接下來，要如何返回巔峰，繼續前行？
這篇，是蘇醫師寫給勇敢的音樂家們，在接受完治療後，要如何重返舞台，重新站在舞台燈之下，享受燈光的熱度。
案例二：音樂系中提琴手，因為肩膀的嚴重疼痛，已自學校休學一年，仍不見改善，因此前來就診。
案例三：音樂系大提琴手，經歷了嚴重車禍，無法拉琴超過十分鐘，接受許多治療仍無改善，甚至被宣判永遠無法拉琴，前來就診。
在經歷過音樂家特別門診，我們做了包括超音波檢查，姿勢調整，再生治療於受損的筋膜/韌帶/肌腱/肌肉/神經，甚至還有表面肌電圖的訓練，一到三個月後，傷痛已大幅降低，接下來，要如何返回巔峰，繼續前行？
這篇，是蘇醫師寫給勇敢的音樂家們，在接受完治療後，要如何重返舞台，重新站在舞台燈之下，享受燈光的熱度。
有聽過演講的對這張圖不會陌生，以下我們一一解說。
姿勢
受傷後，姿勢只能比以前更好，才不會再次受傷。大家受傷通常是本來的姿勢與身體組織已經無法負擔加重的曲目。
所以，在門診跟您建議的姿勢或復健動作，要持續練習，若有不確定的，可以每兩個月寄 email 到蘇醫師的信箱，來確認現有的姿勢是 ok 的。
樂器
樂器的順不順手，自然會影響到演奏的容易度。在重新握起手上的樂器時，要非常重視一開始的時候，姿勢比音色重要。先把姿勢做對，音色自然會出來。
若是按弦的問題，先嘗試最輕限度地按弦，就算沒把弦壓緊也沒關係，但要確保的是手形的正確，再慢慢的增加按壓的力道。
小提琴，中提琴的肩墊/腮拖，大提琴的 endpin，低音大提琴的高度/座椅的高度，管樂器的支撐輔具，鋼琴的座椅調整，鼓的擺放位置等等都要微調到最好。
弦樂器，最簡單讓手指練習及感覺最放鬆按弦的方式，是可以選擇較軟的琴弦。以大提琴來說，可以用 Larsen Magnacore, Arioso 這一組弦，來感受如何用最輕的力量按弦。蘇醫師最近嘗試這組弦，也發現較軟且音色偏甜為其特性，適合在小廳，室內樂，甚至樂團使用。其他樂器也有出相對應的較軟的弦來供使用。
若是按弦的問題，先嘗試最輕限度地按弦，就算沒把弦壓緊也沒關係，但要確保的是手形的正確，再慢慢的增加按壓的力道。
小提琴，中提琴的肩墊/腮拖，大提琴的 endpin，低音大提琴的高度/座椅的高度，管樂器的支撐輔具，鋼琴的座椅調整，鼓的擺放位置等等都要微調到最好。
弦樂器，最簡單讓手指練習及感覺最放鬆按弦的方式，是可以選擇較軟的琴弦。以大提琴來說，可以用 Larsen Magnacore, Arioso 這一組弦，來感受如何用最輕的力量按弦。蘇醫師最近嘗試這組弦，也發現較軟且音色偏甜為其特性，適合在小廳，室內樂，甚至樂團使用。其他樂器也有出相對應的較軟的弦來供使用。
若是右手持弓的部分，則可以跟朋友或者是琴行，多拿幾把弓感受一下不同弓會不會有差別。一般來說，弓若太硬，或太重皆容易造成受傷，音色再好都沒用。
練習方式
還記得是什麼曲目，什麼音型，什麼樣的練習，讓自己受傷的嗎？若能夠抓出這些關鍵點，就來嘗試一一擊破，但切記，不要硬練！需要的是動腦，用最聰明省力的方式去練它，慢慢來！
治療完後的練琴，練習時間的增加是有規則的。
下圖為一個來找我前因為久傷已經一年無法拉琴，治療後重新要開始練琴的時間表，可以給大家參考。每個人的時間表會不同，但大原則是：先增加練習的頻率，再增加練習的時間。一開始，以“少量多餐”為原則。可以上午，下午，晚上分開練習，比一次練一個長時段來得好。
需要知道的是，大家的 Day 1 都不同，最短兩天後就開始最長一個月才開始，且每個人的基準點也不同，若是本來就可以拉一個小時，則可以直接從一個小時開始增加。蘇醫師在回診時，會依照每個人的情況，來解說。
練琴前需要的是暖身，不是拉筋！
練琴後要拉筋，將收縮的肌肉放鬆！
生活習慣，營養，情緒
在做完再生療法的治療後，受損的組織需要養分來生長。因此，蛋白質的攝取，維他命 B 跟維他命 C 都要補充，尤其是注射完的三個月內。
情緒方面，可以多看一些冥想的書，讓自己在身心靈方面提升。想想這次的受傷帶給自己怎樣的經驗。
筋膜 韌帶 肌肉 神經
在治療過後，筋膜/韌帶/肌肉，約需要 1.5 個月能夠達到較穩定的狀態，因此，在這段時間內，還是要避免過於激烈的練琴，或搬重物等等。肌肉的平衡也需要在治療後 1.5 個月之後慢慢加上去，但不是做重訓，而是做蘇醫師在門診特別教的針對妳/你的樂器需求所做之運動。
若本來有神經麻的狀況，較嚴重的，則需要到“月”才會慢慢修復。
蘇醫師針對嚴重的神經受損，研發出新穎的治療方式，發表在 國際期刊 Diagnostics
在人生的樂章中，無常是常態。
在漫長的休止符之後，讓我們慢慢 accel., 回到Tempo Primo.
